4 المهارات الأساسية لتدريب الكرة الطائرة


4 المهارات الأساسية لتدريب الكرة الطائرة

التمرين على الكرة الطائرة هو التدريب الذهني. ومع هذا ، هناك عدد يسير من المهارات الجسدية التي يسهل الحصول عليها. في الواقع ، إذا كنت تتطلع حتّى تكون معاونًا أو مدربًا متدربًا ، فهذه مهارات افتراضية يلزم أن يكون لديك.

[تيلّينغ] [قويتّ] [ا فو] 
كرة طائرة تدريبات وتمارين بدات مع إرم. إن لم تتمكن من إلقاء الكرة بحرص ، فستجد صعوبة في الاستحواذ على نوع من التناسق المطلوب للاعبين كي يعملوا على مهارات معينة. إذا كنت في أي شك ، فراقب ما ينتج ذلك عندما يقوم اللاعبون بالقذف. بال في أشياء مثل الكرات التي بدأت في وضع الإصبع لتصل إلى الدفء. تَستطيع رمي اليد تحت اليد أو اليد الزائدة (مثل حركة الحركة). إما على ما يرام ما دام تَستطيع وضع الكرة طول الوقت في المقر الذي تريده.

خفي 
قد يظهر وكأنه شيء السهل القيام به، ولكن يجري متناغمة ودقيقة مع كرة مخادع يأخذ طفيفا من الممارسة. يمكن لأي فرد أن ينفث كرة عالية المستوى عبر الشبكة وفي الجزء الأوسط من الملعب. غير أن ما يفتقر إليه المدرب ليصبح قادرًا على فعله هو أن يستطيع من ضرب الكرات إلى جميع أجزاء الملعب وأن يفعل هذا في أوقات غير مشابهة.

Topspin Hitting 
تمرين الحراسة ، سواء كان فريقًا أو شخصًا ، يحتاج البدء بحرص في الانقضاض على الكرة. يمكن أن يشكل من على الأرض على ذات المنحى من الملعب أو عبر الشبكة من خلال الكرة السفلية ، أو يمكن أن يشكل فوق الشبكة من فوق وعاء أو كرسي. يمكن أن يشكل مرانًا دفاعيًا صارمًا ، أو يمكن أن يشكل جزءًا من التدريب الانتقالي (نبش - انتقال - إنقضاض ، على طريق المثال). بغض البصر ، تفتقر إلى وضع الكرة حيث ترغب في - على الفور في ، عالية / هابطة ، إلى منحى واحد أو آخر ، في الصدارة - بنسبة تقدم مناسبة لمستوى اللاعب (اللاعب) المعني.

خدمة في 
حين أن أغلب الوقت من المنطقي أن يكون اللاعبون يبدؤون الكرات في مران مع تقديم الخدمة المضمنة ، من وقت لآخر يلزم على المدرب أن يأخذ هذا على أنفسهم. بهدف القيام بهذا على نحو فعال ، تفتقر الكرة إلى الذهاب إلى الموضع الذي ترغب في أن تذهب إليه زيادة عن هذا بكثير. من الملحوظ هذه اللحظة أن خدمة تحرير سعر الصرف لن تنتهي دائمًا في المقر الذي تستهدفه بالتحديد ، ولكن يلزم أن تكون قريبة جدًا. أنت أيضًا بحاجة حتّى تكون قادرًا على تحويل سرعة الخدمة ، كما أنه يساعدك في الاستحواذ على ما يكفي من ذخيرة تحت تصرفك لتكرار أي نوع من الخدمة التي تقوم بتقديمها معارضة قد تلحق بفريقك. ذلك لا يقصد أنك بحاجة حتّى تكون قادرة على تمزيق قفزة قوية تخدم نفسك ، ولكن يلزم أن تكون قادرا على التوصل إلى كيفية لمحاكاة شيء قريب (ضرب كرات topspin من مربع في منتصف الطريق إلى المحكمة ، على طريق المثال).

إرسال تعليق

0 تعليقات